Mente y cuerpo saludable para mama.

 

Ejercicio sobre una pierna. Planta el pie derecho en el piso y flexiona ligeramente la rodilla, levanta la pierna izquierda detrás de ti para que tu pierna derecha esté paralela al suelo. 

 

Inclínate hacia delante con las caderas y baja lentamente tu cuerpo lo más que puedas, has una pausa de un minuto y luego empuja el cuerpo hacia atrás a la posición inicial.

 

Este ejercicio sirve para tonificar los glúteos y ayuda a prevenir dolores de espalda.

Recuerda tomar tu Lebasi después de realizar ejercicio para recuperar el desgaste.