A qué edad comenzar a hacer ejercicio

El niño deberá comenzar a realizar ejercicio físico acorde al desarrollo de sus capacidades motoras tales como flexibilidad, coordinación, fuerza y resistencia muscular y resistencia cardiorrespiratoria.

Durante los primeros dos años de vida los ejercicios adecuados son los llevados a cabo al aire libre y en movimiento constante y al gusto del niño con una vigilancia para evitar accidentes como caídas.

Al mantener al niño con libertad de movimiento y proporcionarle una toma de tres cucharadas cafeteras al día. 

Innova tu servicio constantemente.

Todo es susceptible de ser mejorado. Entonces, utiliza tus conocimientos e imaginación para encontrar, día a día, cómo mejorar la atención al cliente. El mantenerte actualizado y adaptarte al cambio de necesidades del cliente te llevará al éxito.  

Da facilidades a tus clientes

Es importante que proporciones información verdadera a tus clientes acerca de precio oficial, tiempo de entrega, formas de pago y envío, políticas. Asegúrate de incluir todos los datos de contacto en el material impreso que les entregues, para asegurarte de que te compren a ti en otra ocasión. 

Activa a tu familia

Los niños y adolescentes requieren al menos de una hora de actividad física cada día, según lo que establecen los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. 

La mayor parte de la rutina debe ser para ejercicios aeróbicos, los cuales permiten que trabaje el corazón y los pulmones. Caminar es un ejemplo moderado de actividad aeróbica, mientras que correr exige un esfuerzo más vigoroso. 

Los niños y adolescentes también necesitan realizar una actividad de fortalecimiento muscular como las flexiones de brazos o gimnasia por lo menos tres veces por semana. 

Acompaña la actividad física con Lebasi para el fortalecimiento de huesos, músculos y la regeneración de tejido y observa los beneficios de una vida saludable.

Evita la gripa de tus niños.

Ingredientes:

1 taza de jugo natural de naranja

2 limones

1 fresa

2 guayabas

1 ½ cucharadas de LEBASI

Preparación:

Licuar perfectamente bien todos los ingredientes y tomar de inmediato.

No confunda la comida con el cariño

Encuentre formas mejores de decir «Te quiero»

Cuando se utiliza la comida para recompensar a los niños y/o para mostrarles afecto, los niños pueden empezar a utilizarla como mecanismo para afrontar el estrés u otras emociones negativas. Por lo que el acostumbrarlos a un premio de comida chatarrra puede llevar a la larga a una obesidad mórbida y por lo tanto a padecer enfermedades.

 

Licuado de Plátano

 

Ingredientes:

1 Plátano

2 bolas de helado de vainilla

Una taza de jugo de piña

2 cucharadas de LEBASI

 

Preparación:

Vierte todos los ingredientes en la licuadora y sírvelo al momento.

Las calorías de las bebidas también cuentan.

Los refrescos con gas y otras bebidas edulcoradas suman calorías y se interponen en el camino de la alimentación saludable.

El agua y Lebasi son las mejores bebidas para los niños.

Limita el tiempo de televisión

Limitar el tiempo que tienen tus hijos frente a un televisor o computadora evitará que tú hijo pique mecánicamente mientras está delante de una pantalla y fomentaras en él la actividad física. Durante el tiempo que se encuentre frente al televisor puedes servirle Lebasi para que lo tenga como costumbre y evite alimentos dañinos para su organismo.